Ansvarlig spill – støtte og hjelp

Odds og pengespill skal være underholdning – ikke en kilde til bekymring eller økonomiske problemer. Denne siden forklarer hva ansvarlig spill innebærer, hvilke varselsignaler du bør være oppmerksom på, hvordan du setter grenser og tar pause, og hvor du kan få gratis og anonym hjelp dersom spillingen har blitt et problem.

Oddsen.io er en informasjonsside. Vi tilbyr ingen spill og oppfordrer ikke til spill. Vi mener det er viktig at de som velger å spille, gjør det på en trygg og bevisst måte.

Trenger du eller noen du kjenner hjelp?

Hjelpen er gratis og anonym. Du trenger ikke å stå i det alene.

Hjelpelinjen for spilleavhengige – samtaler på telefon, chat og e-post for spillere og pårørende. Ring 800 800 40 på hverdager, eller finn chat og e-post på hjelpelinjen.no.

Lotteritilsynet – informasjon til spillere og pårørende om hva som er lov og ikke lov i Norge. lottstift.no

Fastlegen din – kan hjelpe deg videre til behandling.

Aldersgrense for pengespill i Norge: 18 år.

Hva betyr ansvarlig spill?

Å spille ansvarlig handler om å ha kontroll, og å se på pengespill som underholdning på linje med en kinobillett eller en kamp på stadion. Du betaler for spenningen, og du bruker bare penger du har råd til å tape.

Grunntanken er at spillingen aldri skal gå ut over økonomien din, forholdet til de rundt deg eller hvordan du har det. Så lenge spillet er gøy og holder seg innenfor rammene du har satt, er det under kontroll. Slutter det å være gøy, eller spiller du for å vinne tilbake det du har tapt, er det på tide å stoppe opp.

Enkle prinsipper for trygt spill

Noen vaner gjør det lettere å holde spillingen på et sunt nivå. De handler mindre om regler og mer om bevissthet.

• Bestem på forhånd hvor mye penger og tid du vil bruke, og hold deg til det.
• Spill aldri for penger som skal gå til regninger, mat eller andre nødvendige utgifter.
• Lån aldri penger for å spille.
• Forsøk aldri å vinne tilbake tap ved å spille mer.
• Se på eventuelle gevinster som en bonus, ikke som en inntekt.
• Unngå å spille når du er stresset, lei deg eller påvirket av alkohol.

Særlig for deg som spiller på odds

Sportsbetting kan føles som et spill der kunnskap gir en fordel. Det er lett å overvurdere hvor mye kjennskap til lag og spillere påvirker resultatet.

• Oddsen inneholder alltid en margin for spilltilbyderen. Over tid betyr det at spillerne samlet taper mer enn de vinner.
• Det finnes ingen «sikre tips». Selv store favoritter taper, og uventede resultater er en del av sporten.
• Livespill under kamp går raskt. Høyt tempo gjør det vanskeligere å holde oversikt over hvor mye du bruker.
• Store mesterskap, med mange kamper tett etter hverandre, kan friste til å spille oftere enn du ellers ville gjort.

Varselsignaler på spilleproblemer

Spilleproblemer utvikler seg ofte gradvis, og kan være vanskelige å oppdage både for den som spiller og for de rundt. Vær oppmerksom på disse signalene:

• Du spiller for mer penger eller lenger enn du hadde tenkt.
• Du prøver å vinne tilbake tap ved å spille mer.
• Du låner penger, eller bruker penger som skulle gått til noe annet, for å spille.
• Du skjuler eller lyver om hvor mye du spiller.
• Tanker om spill tar stadig mer plass i hverdagen.
• Spillingen går ut over jobb, studier, økonomi, søvn eller forhold til andre.
• Du kjenner på skyld, skam eller uro knyttet til spillingen.

Du kan ha et problem selv om bare ett av disse punktene stemmer. Kjenner du deg igjen, er det aldri feil å søke hjelp. Tvert imot er det ofte det som hjelper mest.

Test spillevanene dine

Er du usikker på om spillingen din har blitt et problem, kan du ta en enkel selvtest. Hjelpelinjen har gratis og anonyme tester for pengespill og dataspill på hjelpelinjen.no. Du trenger ikke oppgi hvem du er for å ta testen.

Slik setter du grenser og tar pause

Norge har ikke et felles nasjonalt register for selvutestengelse. Grenser, spillepause og utestengelse ordner du i stedet direkte hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto, som er de eneste som har lov til å tilby pengespill i Norge.

Norsk Tipping

Alt spill hos Norsk Tipping er registrert på en personlig spillerkonto, og det gjelder en felles tapsgrense for alle spill, både på nett og i butikk:

Innenfor disse rammene setter du dine egne dags- og månedsgrenser. Det du setter ned, gjelder med en gang, mens en økning først trer i kraft i neste periode. Enkelte spill med høyere risiko har egne delgrenser og krav om tidsgrense. Du kan også låse grensene dine, ta en midlertidig spillepause eller utestenge deg fra ett eller flere spill.

Norsk Rikstoto

Norsk Rikstoto, som tilbyr pengespill på hest, krever også registrert spill og personlige spillegrenser. Du kan ta spillepause eller utestenge deg helt fra spill hos Rikstoto.

Blokker spill på mobil og PC

Hjelpelinjen kan hjelpe deg å stoppe tilgangen til pengespill på mobil og PC, gratis. Ta kontakt med dem for veiledning.

Hvor du får hjelp

Har du eller noen i nærheten din problemer med spill, finnes det gratis og uavhengig hjelp i Norge.

Hjelpelinjen for spilleavhengige gir anonyme råd på telefon 800 800 40, chat og e-post, både til spillere og pårørende. Hjelpelinjen kan også veilede deg videre til behandling og har informasjon om økonomisk hjelp. Du finner dem på hjelpelinjen.no.

Fastlegen kan henvise deg videre til behandling i spesialisthelsetjenesten. Behandling for spilleproblemer har som regel god effekt.

Kommunen din har tilbud innen psykisk helse og rus, og NAV kan hjelpe med økonomisk rådgivning dersom spillingen har ført til gjeld.

Lotteritilsynet har oversikt over regelverket og informasjon til spillere og pårørende på lottstift.no.

Til deg som er pårørende

Spilleproblemer rammer ikke bare den som spiller. Som pårørende kan du kjenne på bekymring, maktesløshet og stress, og du har også rett til hjelp.

Du kan kontakte Hjelpelinjen på egne vegne for å få råd om hvordan du best kan håndtere situasjonen. Det kan være lurt å snakke åpent, men uten å anklage, å sette tydelige grenser rundt økonomi, og å la være å betale spillegjeld for den som spiller – økonomisk redning gjør ofte situasjonen verre. Husk at den som spiller selv må velge å søke hjelp. Du kan ikke sette en spillepause eller utestengelse på vegne av en annen.

Aldersgrense og regelverk i Norge

Aldersgrensen for pengespill i Norge er 18 år.

Pengespill er regulert av pengespilloven, som trådte i kraft 1. januar 2023. Loven viderefører enerettsmodellen, der Norsk Tipping og Norsk Rikstoto er de eneste som har tillatelse til å tilby pengespill i Norge. Hensikten er å forebygge spilleproblemer og andre negative følger av pengespill.

Lotteritilsynet fører tilsyn med pengespillmarkedet. Tilsynet kan blant annet pålegge banker å avvise betalinger til utenlandske pengespill uten tillatelse, og pålegge internettleverandører å DNS-blokkere nettsteder som tilbyr slike spill til norske spillere. Utenlandske spillselskaper er ikke underlagt norske krav til tapsgrenser, spillepause og utestengelse.